Efter en lång och sjukt seg dag i skolan kastade vi oss ut i solskenet. Att hoppa in i bilen fanns inte på kartan utan en lång solig promenad hem var ett måste. En sväng inom stan för att hämta ut det efterlängade magtränings-kitet med slideplattor, band och boll. Blir till atttestas i helgen! :) Nyss avnjutit lite hemmagjord "köttfärs-kebab" (recept se nedan) med stekta sparris & champisar. Yummie!
Sjukt gott & nyttigare än flottig kebab :)
Åter till soffan, sambon & filmen Zookeeper. Och keso ananas & kiwiglass :)

Sitter utmattad efter en grym träning med laget. Annars har dagen mest bjudit på fysisk inaktivitet i form av föreläsningar på högskolan hela dagen och lika så blir det imorgon 9-16. Så direkt efter skolan imorgon blir det att rasta mig själv innan tröttheten smyger på :) Blir nog dock "bara" powerwalk och ingen styrketräning imorgon då vi har seriepremiär på lördag! Då måste man ju vara pigg som en lärka i kroppen :)

En liten kopp te och öga igenom kurslitteraturen lite snabbt innan hjärncellerna stänger för dagen :) 

Efter en bra dag på jobbet och ett grymt träningspass á crosstrainern och kettlebells slänger jag mig i soffan med kopp honungste och lite tv samt en stycken underbar sambo ♥

Solen förgyllde vår dag nere på Österlen där vi satt i strålande solsken och njöt av att Borrby spelade till sig fin fina poäng. Fick inte nog av solen utan slog emma en signal och tog oss en telefon-promenad i
kvällssolen. Nu ska jag krypa upp i mitt lilla hörn i soffan, lite film och gott söndagsmums
á la kiwiglass. Världens enklaste lilla "fejk" glass. Smält choklad, skär kiwi
och doppa i chokladen. Tjoong in i frysen en stund - mums!

Trevlig afton vänner :)

Vaknade upp till ett soligt Skåne. Lite frukostmys med sambon innan jag svirade om till mina nya träningskläder och cykla till gymmet för ett svettigt pass. Riktigt peppade idag så blev en vrål svettig timme som innehöll:
- 15 min i högt tempo crosstrainer
- 15 min intervaller på löpbandet
- 40 min styrketräning á maskiner & kettlebells (jipppppppie!)

Hade egentligen kört klart mitt träningspass när jag i ögonvrån såg att gymmet fått in de omtalade kettlebells:en som jag varit så sugen på att testa länge men inte precis att man går och köper innan man testat. Så letade direkt upp personalen på gymmet och fick lite hjälp med tekniken och testade sedan lite övningar. Sjukt jobbigt & kul!!!! Kettlebellsträning kommer det bli mycket mer av nu :) Jippie!

Nu blir de lite lunch och sen bär det av till Österlen för att heja fram sambon´s fotbollslag och umgås med sambons härliga familj :)

Efter en timmes svettig powerwalk kom jag hem med en vrål hungrig mage och nybakat dinkelbröd.
Sambon hade kokat ägg och laddat upp med nya avsnitt av The Middle, Modern Family och
Big Bang Theory. Behöver jag säga att jag älskar när vi är lediga ihop 
 så vi kan ha låååång frukostar?! :)

Igårkväll spelade vi sista gruppspelsmatchen i SkM som blev en fin fin vinst med 7-2 och gruppsegern och plats till slutspelet blev därmed vårt. Härligt! Helt slutkörd i kroppen sov jag som en stock till nio idag och ska strax bege mig ut på en morgonpromenad. Blir en skogspromenad och sen bortom posten för hämta ut mina nya träningskläder och även inhandla lite mysfrukost till mig och sambon ♥

   

Sovmorgon och snart nalkas en svettig powerwalk innan det är dags att plugga. Unnade mig själv lite nya träningskläder från Nike. Boyfriend layer tank, ett löst träningslinne som jag spanat in ett tag. Långa
träningstighs kan behövas nu när kylan börjar komma och det känns lite naket med 3/4 tightsen.
Sen en skön funktions t-shirt, Nike Miler Short Sleeve och en ny vattenflaska - som blir den
enda färgklicken haha! :) Fynda allt på sportamore som har 25% på
massor av varor idag så var toppen! Passa på!

Nä dags att snöra på skorna och ut i spåret! :)

Dagens jobbepass är över. Ska svira om (läs hoppas i mjukiskläder) och äntligen åka hem
till Tess för att umgås. På tok för länge sedan sist då tiden på dygnet nästan har
för lite timmar för mig nu i höst när jobb ska kombineras med sista terminen
på högskolan och innebandy! Men som sagt, äntligen ska vi umgås :) 
Blir matlagning á la grillad kycklingsallad, kvällspromenad,
Idol, fruktsallad och massa tjejsnack! Härlig tisdag! :)

Och packar med mig den nya Keso Hallon som vi ska mumsa
på till fruktsalladen. Hoppas den e god :)

Pulspass i lördes, match igår, fysträning & innebandy idag = mina ben & ass hurts :)
Men gillas :) Nu ska jag sova som en stock!!

Morgonpromenad it is!
Sen mysfrukost och ladda inför match kl.15 :)


Update:
Vinst 9-2 så nu slänger jag mig på soffan med sambon, film och keso ananas. mums!

Efter ett urskönt träningpass på Actic så packar
vi ihop picnickorgen och åker på grabbarnas
match i sällskap av Stefan, Lisa &
Svärmor Berra :)


Mums & Mys!

Ni skulle varit här för det luktar godomligt från vårt kök. På meny ikväll står det ört- och vitlöksmarinerad fransyska med klyftpotatis och rödvinsås. Aldrig tillagat fransyska innan så är en smula nervös och följer stektermometer med spänning!

Återstår att se om vi bjuder Frank på god eller mindre god fredagsmat :) 

I över 6 månader har vi lyckats ha en bra vardagsrutin - veckomatsedel. I februari var första gången vi tog tag i det, tänkte visst det orkar vi några veckor men icke sa nicke - we still going strong! Och jag skulle inte vilja ha den stressade vardagen med "vad ska vi äta idag?" som vi hade innan. Idag provar vi något nytt som jag hitta på ica´s hemsida. Kycklingsoppa med grönsaker (bilden ovan). Vi skippa pastan och kastade i lite brocolli istället :) Soppan står och små puttrar och fåt gosa till sig nån timma till för nu nalkas de träning men sen blir de kvällsmat med sambon som jag knappt hunnit umgås med denna veckan!♥

Menyn v. 38. Måndag-torsdag.
- Falukid carne - variant på "chili con carne" men med falukorv, kidneyböner och stark salsa!
- "Fiberrika pannkakor" (Var inte hemma från jobbet förrsen vid kl.20 så vi åt lätt kvällsmat)
- Henriks smarriga köttfärslimpa med broccolli, lingon och pepparsås.
- Kycklingsoppa med grönsaker

Igår var jag med Katja, Carro & en kompis till dem på Pulspasset på Actic. Säger my gosh vad vi svettades och pulsen var som passet syftade enormt hög! Sjukt härligt! Idag hinns det nog inte med någon högpuls träning, ska strax köra till jobbet och blir en lång dag där då vi har föräldrarmöte för högstadiet ikväll. Så jobbedagen ser ut att bli Kl. 7.45-20.30. Typ 12 timmars passet. Halleluja!! Hoppas jag e pigg enough för en powerwalk iallafall när jag kommer hem, träningssugen till tusen!

Off too workwork!     :)

Hemma efter en härlig helg i göteborg med riktigt bra innebandy, underbara lagkamrater och hotellmys :) Men nu e jag slut från topp till tå så nu blir de söndagsmys med soffhäng med bästa sambon, kebabrulle och filmen bridesmaids :) wiiie!

Vaknar upp till en härlig fredag och en underbar helg nalkas. Men först blev det en skön morgon powerwalk och därefter inhandlades lite frukt och gott inför helgen som ska spenderas i Göteborg med underbara laget! Lite pluggning och rapportläsning har sedan "förgyllt" denna dag men snart är skoldagen över och jag ska packa väska och göra mig redo för en fantastisk helg med mina 20 underbara tjejer i laget :) Bär alltså av till Göteborg i eftermiddag för att spela Björnslaget Cup. Så hotellmys, frukostbuffér och massa matcher och skoj med laget- awesome! Jag är ju lite förälskad i fukostbuffér och vårt hotell har en grym sådan så jag längtar redan till våra två kommande frukostar haha :)

Nä plugga lite till sen göööööteborg here we come :)

Måndag: Jobb + innebandy 19.15-21
Tisdag: Jobb + Kvällspromenad
Onsdag: Jobb + innebandy 19.30-21
Torsdag: Morgonpromenad + Högskolan + innebandy 18.15-20.45
Fredag: Morgonpromenad+ Högskolan + Till Göteborg för Björnslaget Cup med innebandylaget
Lördag & Söndag: Göteborg med laget

Ett smakprov på vad denna veckan kommer att bjuda på. En fullspäckad vecka med jobb, högskolestudier, massa träning och sedan Björnslaget Cup till helgen med laget. Härlig vecka!!! :) Göteborg bjuder på massa matcher, hotellövernattningar, hotellfrukost (galet stor buffé har dem!!) och massa skoj med laget :)

Nä, dags att packa väskan och åka till jobbet :) Idag blir det blandad kompott med bl.a. filmvisning kring näringslära och hälsa och uppstart av "Hälsocoach" arbete med 9orna och fokus på tallriksmodellen & balanserad kost med mina söta små 5or. Sen kommer även de busiga 6orna och då blir det fokus på "Vad är fett?" :) 

Oj vad jag trivs på mitt jobb :)

Då vart söndagsmyset här efter ännu en fartfylld helg! I fredes åkte vi ner till Henkes familj för kvällsmys och sverigematchen. Lördagen vaknade vi upp till strålande solsken så efter frukost tog vi oss en skön promenad. Därefter åkte Henke & Björn på match, vi andra packa picnic och åkte därefter till matchen även vi. I strålande solsken gjorde Henke sin debut med Borrby, inte dålig debut heller, två tjusiga mål och en riktigt bra fotbollsmatch av Borrby :)

Idag har dagen bjudit på en galet svettigt och hård innebandymatch som slutade 2-2 efter kvittering i slutet av oss så kändes som en ren vinst :) Helt mörbultad i kroppen efter matchen så har varit en lugn eftermiddag. Strax kommer Johan över för lite filmkväll med oss. Lite glass och bär till det och söndagsmyset är här :)

Och visst är vårt lilla nya lykthus söt :)

Idag bytar jag ut näringslära, bakpulver och gram mot symaskiner, garn och saxar då jag hoppar in och "vickar" för min lärarkollega som ska iväg med sin klass på klassresa. Får packa ner nån av kurslitteraturen från högskolan som jag kan läsa mellan lektionerna. Gäller att va effektiv så jag slipper plugga på helgen för då vill jag göra roligare saker :)

Efter jobbet blir det direkt till gymmet för att bränna kalorier och svettas lite. Sen packar vi bilen och åker ner till Österlen fredag till lördag för familjemys, Mayamys och Henkes fotbollsmatch :)

Trevlig fredag vänner :)

   

Började dagen med en skön powerwalk i morgonsolen. Tur var nog det för nu har solen gömt sig som vanligt och de där fluffiga molnen klär himlen. Iallafall, powerwalk och frukost på de sen suttit med näsan i böckerna. Galet mycket som ska läsas och pluggas under denna hösten nu när jag valt att spetsa min tillvara med att jobba 55% & läsa på högskolan på 100% :) Men ska nog allt gå vägen krävs bara en jäkla diciplin och vilja så ska nog snart julen va här och examen likaså :)

Förutom att spendera näsan i böckerna idag så förgylldes denna gråmulna dag av 3 nya Iittala Kivi lyktor till min samling. Fynda de ovan på tradera till galet bra pris och idag fick jag hem dem.
Så himla fina och extra fint att blanda alla möjliga färger hihi :)

Min lilla samling börjar ta form.
I storleken 6 cm har jag färgerna:
Klar, Äpplegrön, Grön,  Grå, Blueberry
Ljusblå, Rosa-Lime/Purple, Seville Orange.
I storleken 8 cm har jag bara 1 st i färgen Sand.

Så de färgerna som står högst på önskelistan i antingen strl. 6 cm eller 8 cm är:
Pomerans, Riobrun, Hallon, Granat, Turkos, Röd & Frostad.

Så kära släkt och vänner där är önskelistan för jul och födelsedagar 2011 och framåt ;) hihi!