tränigspasset blev en smula ändrat idag, för när jag kom ut blåste vild storm så tappa suget helt för 4km slingan så ändrade om i planeringen snabbt. Körde istället löpning 2km, sedan intervaller med minimal vila och sedan 2km slingan hem igen. Kändes duktigt i benen efteråt, speicellt då jag hade mer eller mindre motvind heeela tiden. det är en fördel med innebandy, - inga dåliga väder :D fast åh andra sidan kan vi inte heller skylla på vädret,vinden om vi förlorar... ;D
passet tog närmare 45minuter och efter de blev de en promenix med Henke á 30min, känns riktigt skönt nu!
Föresten Maya gjorde bamse framsteg idag , hon var ute o lekte medan jag körde löpning och sånt. Efter promenaden sitter vi inne hos Henke och plötsligt kommer Maya in , utan att jag kallat på henne. Gissa om jag blev glad då ♥

hungrig som ett svin är jag nu, så dags att fixa ihop lite lunch á la potatis/purjolöksoppa. yum!
funderar på att ge mig på att laga någon god risotto till kvällsmat, den jag åt hos sissy förra veckan var himelsk god ju!

är så sjukligt sugen på innebandy. vill inte springa i spåren mer utan vill springa inne på hovet och jaga den lille vite!
om 8 dagar drar sommar fysen igår igen efter 3v. uppehåll med individuellträning som jag faktiskt varit flitig med, tränat 3 pass i veckna själv, dock mest intervaller och styrka för det där med långdistans e bara för jäkla trist....!
ska strax snöra på mig skorna och ut på slingan åh löpa en 4km runda och sedan avsluta med intervaller innan nedjoggnig hem. längtar tills nästa vecka då vi tränar med laget igen, tusen ggr roliagre och man pressar sig själv ännu mer med gormande tränare sidan om och pushande lagkamrater  :)

nr 5 saknas enormt, heal baby heal. floorball aint so funny without you!

Det börjar bli en annorlunda tradition det här med löptur i regnet. Båda blixtra och åska i förmiddas så sköt upp löpturen tills nu på eftermiddagen, självklart ville inte regnet ge sig och inte jag heller så blev till att fälla upp luva och springa ändå. Blev vanliga löprunda först och sen intervaller i allén.
Knåpar ihop inköpslistan nu, en jäkla massa som behövs, till och en med ny toaring då jag på nån vänster lyckades få den till att paja på midsommar...........smidighetsvarning jepp.
eftersom det är fredag så blir det extra god mat ikväll, på menyn står :
baconlindad fläskfile serverat med stekt nypotatis och jessicas special champinjonsås
<3
yum yum yum!

trevlig kväll alla.

det är väl så man brukar säga, "inga dåliga väder utan bara dåliga kläder...." , men imorse när man tittar ut och det spöööregnar och man ska på cyklen till jobbet ( ca 2omin cykling dit) så blir man lagom hajpad.......... men jag tittade i mina gömmer och visst hittade jag regnkläderna som jag lånat av pappa min så på med fulla utstyreln och paraply på det så var det omöjligt att bli blöt iallafall...såg ut som en värsta regn-mupp men bjuder på det en sån här lite grå trist söndag.
Jobbet gick fin fint, ovanligt mkt folk trillade in hos oss idag ute på intersport härlöv (<--smyg reklam) och tiden bara sprang förbi idag. nyss hemkommen efter en solig cykeltur hem så nu ska jag fortsätta min flitiga "träna-på- egen-hand-vecka" då vi har sommaruppehåll från fysen med laget. Varit kanon flitig och tränar fys på egen hand 3ggr denna veckan, 
mäkta stolt över mig själv  
så nu nalkas löptur och sen styrka med mina favvis gropphopp och utfallstjosan. heja mig själv!
sen blir de mat och fotbolls-tittande med nötisen , elser, cilla och rille. <3

bjussar på en charmig bild på mig och cilla på midsommarafton , då var det bannemaj fint väder =)

Blev ju ingen grillning med laget för min del ikväll då Maya betedde sig knepigt så istället svängde vi in på parkeringen på djursjukhuset minuten innan 18.oo då det var dags för maya att bli kollad om något hade fastnat. Tjugofem minuter fick jag först rastlöst sitta och vänta då de var sena och när vi kom in var allt över på fem snabba minuter. Mayas lilla hjärta och lungor lät fel fria och vetrinären trodde att det som fastnat antagligen hade lossnat nu då Maya mer eller mindre var normal igen =) Så sen fick man punga upp 54okr och betala kalaset .... men viktigast Maya gräddisnosis mådde bra igen, antagligen skrämde pappas vrålåk iväg det som suttit fast och bra är ju det :]  det firade vi , eller ja , pappa o jag med några smarriga ballerinakex i bilen hem. Maya sov i bilen , helt otroligt.
och det roligaste var Mayas totalta hat mot vetrinären, så fort hon kom in i rummet börja Maya morra och fräsa.

 de ni, de e klös i min tös :]

Gårdagskvällen blev en rolig historia hemma hos Joeel. Vi beställde hem pizza lagom till fotbollen och mumsade glatt i oss. Fotbollen gick som den gick, sverige utan zlatan är ett förlorande sverige verkar det som....
Efter fotbollen på tv så blev de att spela lite spel, Alias tror jag det hette, man ska iallafall beskriva ord som ens kompis ska gissa på. Blev tjejerna mot killarna, så Cilla & jag mot Salmi , Joel och Rille. Vinst för tjejerna i båda omgångarna  mooohaha=) blev en anning hårda ord på slutet då det var avgörande poäng ojoj vad man blev het på gröten då. rätt ska va rätt ;D
längtar till träningen ikväll med laget, skulle köra ett liiite lugnare fyspass först för att sedan avsluta med möte och brännboll. me like röke damlag <3 

Kvällens träning var helt underbart svin jobbig men allra mest helt underbart rolig. Började redan vid samlingen då Rebecka och Emma drog igång med humorn på höööög nivå =) sen kom vi in på fettförbränning och Bamse konstaterar att man bränner mest vid effektiva långa promenader tydligen och då kom förslaget att jag skulle börja gå till träningarna (kristanstad - hässlehom) för då kommer jag bli så pinnsmal att jag inte kommer märkas. humor va?! =) vi får skylla på värmen och tröttheten under fysen =)
fyspasset var annars ingen rolig historia, först lite löpning a 2km bara som uppvärmning och sen drog intervallerna igång. hit och dit och sittande, liggande och med "fejk signaler" som gav Rebecka extra situps. moohaha ;)
riktigt go kväll med laget <3 längtar sjukligt tills vi ska börja med innebandyn <3
var duktigt sugen på äggmackor när jag var påväg hem från träning , så inom ica och fixa ägg och majonäs och oj oj oj så gott det var =)
hahaha, nu har Maya fått syn på en fluga och hon är inte den smidigaste med sin tratt direkt ;)

Pappa , jag gjorde som du sa, offra en hel del hårstrå nu när jag ändå tagit så många av Maya ;)
Blev ca 1dm klippning av längden på håret, sedan skar hon de med kniv så de blev uppklippt lite,
fixa min lugg och sviippps svaaapps så var man "kort hårig" =)
 Före =)  --->
Efter  -->

nu nalkas köttisbullar o spagetti sen fysträning med laget <3

Första natten med kragen på Maya gick ändå hyfsat. Fick knäppa upp den varje gång hon ville äta o dricka så man var ju vaken ganska mkt inatt men i mellan åt kröp Maya upp och somna sidan om mig. myspys. Eftersom det inte direkt var effektiv sömn inatt så sov vi ända till halv tolv.  Nyss premiär provat hennes nya kamm och jääääklar vad bra, fick med minst tretiotusen hårstrå. kanonis =)
i eftermiddag blir de frisören för mig, ska bli riktigt skönt. får se hur mkt man vågar klippa , lutar dock åt bara topparna..lite tradig är man men vill ju ha lååååångt hår =)
träningsvärken är nästan helt borta så ikväll blir de fysträning igen med laget så man får ny träningsvärk och inte kan gå på 3 dagar... lovely ; D

I morse skulle jag trixa med bloggen , slutade med att jag radera hela min "röda" blogg design och kunde inte få den rätt igen så gav upp....
Blev till att fixa en ny, ville ändå ha en ny så var ifs ingen skada skedd men jag visste att det väntade lite arbete med att få ihop en sommar-design blogg på samma gång som man ska springa med tvätt och fixa med kattkissdoften.
men nu efter många om och men så ser ni min sommar design á la beach 2008. hoppas den funkar.... jag är väl sådär lagom nöjd. jag e ju en ikke så färg glad person men denna ger mig färg åt sådär 10 år frammåt =)